اسألوني

موضوع: اسألوني الثلاثاء أغسطس 14, 2007 6:06 pm

النحافة

@ ورد سؤال من القارئة هدى تقول فيه أنا أعاني من نقص في الوزن حيث ان وزني 46وطولي 166، عمري 23سنة كنت أعاني من اضطرابات هرمونية في الغدة الدرقية حيث قال الطبيب المعالج بأنها سبب نقص وزني وانتهيت من العلاج الآن ولا زلت أعاني من نقص وزني مع أني آكل وجبات إضافية على الوجبات الأساسية وأخذت بشرب حليب مكسب للوزن لكن دون فائدة، قرأت عن حبوب الخميرة في زاويتك وأنك قلت ليس فيها أية أضرار كما أنها مساعدة لزيادة الوزن لكن إحدى الأخوات نصحتني بأن لا آخذها لأنها تزيد الوزن بنسبة معينة وتذهب هذه الزيادة بمجرد التوقف عن تعاطيها كما أنها تسبب التجاعيد في الجسم، فأرجو إفادتكم حول موضوع حبوب الخميرة وهل من وسائل أخرى لزيادة الوزن غير الوجبات الإضافية ومكسبات الوزن؟

- النحافة لها العديد من الأسباب منها أسباب فسيولوجية أي بسبب مرض معين أو نقص في نشاط الغدد وبالذات الغدة الدرقية حيث ان زيادة نشاط هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى سرعة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة معدل الحرق في الجسم وبالتالي تحدث النحافة، وفي حالة استقرار وظائف الغدة الدرقية، فقد يعود السبب إلى أسباب نفسية أو وراثية يتم التعرف عليها من خلال فحص شامل لدى متخصص في أمراض التغذية حيث يتم وضع برنامج علاجي نفسي وغذائي للمريض ويتم متابعته على مدار فترة ليست بالقصيرة لأن علاج النحافة يتطلب فترة زمنية طويلة، خاصة إذا كان المريض يعاني من نقص في تكوين العضلات بالجسم وهذا يتم تعويضه بممارسة رياضة معينة مثل رفع أثقال خفيفة لبناء العضلات وبالتالي تحدث زيادة في العضلات صحية ثم يزيد وزن الجسم بعد ذلك بطريقة صحية ويكون الدهون بعد ذلك ويجب أن يكون ذلك تحت أشراف طبي مستمر. - بالنسبة لحبوب الخميرة فتأثيرها على النحافة غير ثابت لأن الاستجابة تعتمد على وظائف الجسم الحيوية ومدى استجابة كل حالة، فهناك حالات تستفيد منها وهناك حالات لا تستفيد منها. - وعلاج النحافة لابد أن يتم بشكل متكامل، بمعنى أن النظام الغذائي لابد وأن يسير جنباً إلى جنب مع العلاج الدوائي والرياضة والعلاج النفسي والمتابعة، ولذلك فلابد من أشراف صحي منظم وبشكل علمي مدروس.

خل التفاح

@ ورد سؤال من القارئ سعيد العلي يستفسر فيه عن خل التفاح الطبيعي وطريقة إعداده لغرض تخفيض الوزن وما هو مقدار وعدد الأيام أو المدة التي أستطيع الاستمرار في استخدامه من غير أي أعراض مضرة؟

- إن إضافة ملعقة طعام من خل التفاح الطبيعي في كأس ماء مرات معتدلة وشربه في أول اليوم "بعد الاستيقاظ" من النوم - إذا لم تكن تعاني من الحموضة أو القرحة - سوف يساهم بشكل جيد في حرق الدهون وهذه الطريقة يجب ان تكون مصاحبة لبرنامج وحمية غذائية وتمارين رياضية فخل التفاح لن يقدم فوائد كثيرة لتخفيف الوزن إلاّ إذا تم إدخال الطرق الأخرى معه ويجب الحرص على عدم شرب الخل مباشرة بل يجب خلطه بالماء كما ان خل التفاح له فوائد كثيرة تفيد الجسم ويمكن خلطه مع السلطة وعموماً لا يوجد مشاكل للاستمرار عليه إذا تم ذلك بالطريقة السابقة

اللوز

@ ورد سؤال من القارئ عبدالعزيز الراشد يسال فيه عن اللوز والوقاية من السكري ويقول نرجو شاكرين أن تشرح لنا كيفية وطريقة استعماله، وأوقات استعماله، أو أي إضافات أخرى ترونها مناسبة لمرض السكري؟

- نشكر الأخ عبدالعزيز على سؤاله وأحب أن أوضح لك ان "اللوز" من المكسرات التي تساهم في الحد من زيادة الوزن وبالتالي لها تأثير ايجابي على كل من السكر وتركيزه في الدم وكذلك يحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

إن "اللوز العادي" عند إدخاله ضمن وجبة مرضى السكري كان له دور جيد في تحسن صحة هؤلاء المرضى وقلل من مستوى السكر في الدم هو في الواقع ليس بوقاية للسكر بل يساهم في خفض معدله في الدم، لذلك أنصحك يا أخي الكريم أن تدخل 30جراماً يومياً من اللوز أو بعض المكسرات والتي تعادل تقريباً ملء بيالة شاي "ثلث كأس" أو مقدار خمشه صغيرة من اللوز أو المكسرات ولكن يجب عليك أن تراقب برنامجك الغذائي بالنسبة لكميات النشويات في الغذاء حيث يجب أن يكون هناك برنامج مدروس ومنخفض السعرات الحرارية وإدخال الألياف الغذائية في برنامجك.

كما أن للرياضة الخفيفة والمستمرة دورا في إنقاص الوزن وبالتالي العمل على التحكم في تركيز السكر في الدم وإنقاصه.

منقووووووووووووول

وبالله التوفيق

زائر

مشكورا على النقل الجميل سلمت يداك

موضوع: رد: اسألوني الأربعاء أغسطس 15, 2007 8:44 pm

اشكرك اخي رجل الظلام على المرور والدعم

موضوع: رد: اسألوني السبت سبتمبر 08, 2007 4:41 am

جزاك الله كل خير اخى وسلمت يمينك